失戀

真正用心了的感情，分手的時(shí)候，人們肯定是心痛至極。雖然別人不愛(ài)我們，但要愛(ài)自己啊~失戀了也不要自暴自棄，更不要自卑自虐，要穩(wěn)定情緒，從失戀的陰影中走出來(lái)~那失戀后，心態(tài)要如何轉(zhuǎn)變？怎樣有效地走出來(lái)呢？

首先，請(qǐng)接納失戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找值得信任的人傾訴、可以吃那些平時(shí)怕肥的高熱量食品、可以大聲罵那個(gè)讓你痛苦的人。傾訴過(guò)后，你要開(kāi)始穩(wěn)定情緒，把自己從過(guò)去的回憶中抽離開(kāi)來(lái)，你可以找一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來(lái)做，比如短期旅行，上培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)新事物等等。主要你要從心理上把對(duì)方放下，要覺(jué)得， 更好的人還在后面，你要永遠(yuǎn)相信， 能分手的戀愛(ài)都不是最好的，那個(gè)最好的一定是和你能走到最后的。

失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結(jié)為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類(lèi)似錯(cuò)誤，但不要過(guò)分自責(zé)，只要自己用心愛(ài)了，就不言后悔。

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開(kāi)始重新樹(shù)立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備迎接新的生活，很多消極、悲觀厭世的不合理想法，要在這個(gè)階段化解掉。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開(kāi)始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。

 最后一步，就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿(mǎn)的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學(xué)會(huì)了如何去愛(ài)別人和愛(ài)自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學(xué)會(huì)了如何去愛(ài)，這將是你最大的收獲，因?yàn)槟惬@得了如何幸福的能力。